アイスを食べても痩せるダイエットとは？

ダイエット中にアイスなんて絶対NG！」と思っていませんか？
実は、冷たい物を適度に取り入れることで痩せやすくなる仕組みがあるんです。

体には「褐色脂肪細胞」という脂肪を燃やす働きをする細胞があります。首のまわりや肩甲骨の間に多く存在し、冷たい刺激を受けるとスイッチが入るんです。つまり、少量のアイスや氷水などで身体を内側から“冷やす”ことで、カロリー消費を高められる可能性があります。

もちろん食べ過ぎは逆効果。コツは“小さめのアイスを一口ずつ、よく噛んで食べる”こと。冷たさで褐色脂肪細胞が活性化し、噛むことで満腹中枢も刺激されるので食べすぎ防止にもなります。

「ダイエット中でもアイスを罪悪感なく楽しめるなんて！」と驚く方も多いはず。大事なのは“ご褒美”感覚で取り入れること。頑張るだけじゃ続かないダイエットだからこそ、冷たい刺激を味方につけて楽しく代謝アップしていきましょう。

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