お風呂でスマホでダイエット⁈

お風呂でリラックスしながらスマホを見るのは「ダメ習慣」だと思っていませんか？
実は使い方次第で、ダイエットの味方になるんです。

半身浴をすると体温が上がり、血流が良くなります。そこに“笑い”をプラスするのがポイント。研究でも「笑うことで自律神経が整い、ストレスホルモンが減少する」と報告されています。ストレスが減ると暴飲暴食が減り、内臓の働きがスムーズになり代謝効率がアップ。つまり、お風呂＋笑い＝痩せ体質を作る最強の組み合わせなんです。

やり方はシンプル。ぬるめのお湯で20分半身浴をしながら、YouTubeやSNSでお笑い動画や面白ショートを観るだけ。笑うと胸やお腹の筋肉も動き、自然な“プチ筋トレ効果”まで期待できます。

「お風呂でスマホ＝リラックス＆代謝ブースト」。一日の疲れを癒しながら、楽しく痩せる新習慣を試してみませんか？

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