その背中の脂肪…実は呼吸が原因かも？

「ダイエットをしているのに、なぜか背中のお肉だけ落ちない…」
そんなお悩み、ありませんか？実はその原因、呼吸の浅さにあるかもしれません。

浅い呼吸だと、体のすみずみまで酸素が届かず、代謝が低下。特に背中周りは大きな筋肉が集まっているため、酸素が不足すると脂肪燃焼がスムーズに進まないのです。その結果、背中に脂肪がつきやすくなってしまいます。

改善のポイントは「深い呼吸」を意識すること。
・胸ではなくお腹をふくらませる腹式呼吸
・肩を大きく回し、胸を開いて呼吸を通すストレッチ
・日中に「1分深呼吸」を習慣にする

さらに、姿勢を整えて胸郭を広げることで自然に呼吸が深まり、背中の代謝アップに直結します。整体や軽い筋トレで肩甲骨をほぐすのも効果的です。

「背中のお肉は年齢のせい」と諦める前に、まずは呼吸を見直してみてください。意外なほどスッキリ感を実感できるはずです✨

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