「最近ぽっこりお腹が出てきて、また更年期太りかも…」

そう思っている方、実はそれ“脂肪”ではなく“腸のガス”かもしれません。

女性ホルモンの変化で腸の動きが鈍くなり、便秘やガス溜まりが増えやすいのが更年期世代の特徴。これが原因で下腹が張り、見た目も体重も2〜3kg増えたように感じてしまうのです。

でも安心してください。腸のガスは「体質だから仕方ない」わけではありません。

今日からできる習慣は…

・朝起きたらコップ1杯の水を常温で飲む

・食物繊維は野菜だけでなく、発酵食品（納豆・キムチ・ヨーグルト）と組み合わせる

・食事中はよく噛み、空気を飲み込まないようにする

・夜寝る前に「のの字マッサージ」でお腹をゆっくりほぐす

腸がスムーズに動き出せば、張りが取れて下腹がスッキリ。実際に「脂肪を落とす」より早く見た目が変わる人も多いんです。

更年期太りと思っていたお腹の正体が“ガス”だったとしたら…その解消は、今日からスタートできますよ✨

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