水の摂り方で体重が変わる⁉️

「水はしっかり飲んでくださいね」と言われても、つい喉が渇いた時に一気にゴクゴク…そんな飲み方、していませんか？実はそれ、ダイエット的にはちょっと損なんです。水を一気に飲むと腎臓に負担がかかり、体は「余分な水分を出さなきゃ」と働きます。その結果、むくみやすくなったり、代謝が落ちてしまうことも。

逆に、1回にコップ半分程度を、1日数回に分けて飲む“こまめ飲み”の方が体にとっては優しく、血流やリンパの流れをスムーズにしてくれます。体温調整もしやすくなり、基礎代謝も安定。痩せ体質に近づけるんです♪( ´θ｀)ノ

特に朝起きた時、食事の前、入浴の前後、寝る前の少量はおすすめポイント。ちょっとした習慣の積み重ねで、驚くほどスッキリ感が違います。「水を飲む」ではなく「どう飲むか」に意識を向けるだけで、ダイエットの効率は大きく変わりますよ〜！

南浦和・浦和・川口・蕨

ダイエット

体質改善

むくみ解消

水分補給

痩せ体質

美容整体

40代からのダイエット